พีเค คลินิกกายภาพบำบัด

คุณภาพการรักษาที่เรามอบให้ ดุจคนในครอบครัว More »

ผลงานที่ผ่านมา

พีเค คลินิกกายภาพบำบัดรับรักษาโรคกระดูกและข้อ อีกทั้งยังรับจัดอบรมความรู้ทางกายภาพบำบัด Office Syndrome เพื่อป้องกันอาการปวดหลัง ปวดคอ ให้กับผู้สนใจเป็นกลุ่ม สนใจติดต่อได้ที่ pkptclinic@gmail.com More »

พีเค เพชรเกษม81

ติดต่อนัดหมายล่วงหน้า 089-140-1188 More »

 

ปวดหลัง…ขับรถจะปรับอย่างไรดี

Back pain1

สวัสดีครับ ตอนนี้ก็ใกล้ช่วงปีใหม่แล้ว เชื่อว่าหลายคนคงได้เดินทางไปต่างจังหวัดซึ่งหลายๆคนอาจต้องขับรถเอง วันนี้เราจึงนำบทความ ”ปวดหลัง…ขับรถจะปรับอย่างไรดี” โดย อ.ดร.คีรินท์ เมฆโหรา มาฝากครับ
มีผู้ป่วยหลายคนบ่นถึงอาการของตนเองว่า ถ้าขับรถแล้วจะมีอาการปวดหลังมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อต้องขับรถเป็นเวลานานๆ ดังนั้นหากต้องขับรถ ผู้ป่วยหลายๆ คนจะกลัว และมีความรู้สึกไม่อยากขับเอาเสียเลย แต่ยังมีผู้ป่วยอีกหลายคนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ รวมทั้งผู้ที่ไม่ได้ป่วยแต่จำเป็นต้องขับรถทางไกล แล้วจะทำอย่างไรดี

ดูแลตนเองอย่างไร เมื่อปวดคอบ่าจากการใช้เทคโนโลยี

การบริหารร่างกายด้วยตนเอง
เพื่อป้องกันอาการปวดคอและบ่าจากการใช้เทค­โนโลยีในชีวิตประจำวัน
โดยนักกายภาพบำบัด จาก พีเค คลินิกกายภาพบำบัด

ประชุมวิชาการ Refining Manual Skill the Connection of Mind and Body

1-4 ก.ค. 2557 วันนี้วันสุดท้ายแล้วนะคะ สำหรับการประชุมวิชาการเรื่อง Refining Manual Skill the Connection of Mind and Body ของมหาวิทยาลัยมหิดล ที่บุคคลากรพีเคคลินิกกายภาพบำบัด ได้มีโอกาสเข้าร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการอบรมนี้ เพื่อเป็นการกระจายความรู้ทางด้านวิชาการและคลินิกสู่เพื่อนๆพี่ๆร่วมวงการ เพื่อพัฒนาวิชาชีพกายภาพบำบัดต่อไปค่ะ ^^

เก็บตกภาพมาให้ดูกันค่ะ ภาพความรู้ ความอบอุ่น เป็นกันเองของการอบรม

ประชุมวิชาการ 2557

ประชุมวิชาการ 2557

อ.ดร.คีรินท์ เมฆโหรา

อ.ดร.คีรินท์ เมฆโหรา

ประชุมวิชาการ Refining Manual Skill the Connection of Mind and Body

ประชุมวิชาการ Refining Manual Skill the Connection of Mind and Body

 

 

 

 

อ.คมปกรณ์ ลิมป์สุธิรัชต์

อ.คมปกรณ์ ลิมป์สุธิรัชต์

 

 

 

 

 

 

 

 

ปวดข้อมือ ชานิ้วมือทำอย่างไร: กลุ่มอาการเส้นประสาทถูกกดทับที่ข้อมือ (CARPAL TUNNEL SYNDROME)

carpal tunnal

ภาพที่1 กายวิภาคศาสตร์ของข้อมือ
ที่มา: Clemente Anatomy

กลุ่มอาการเส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับ (Carpal tunnel syndrome) คือ กลุ่มที่มีอาการปวดข้อมือหรือชานิ้วมือ ที่เกิดจากเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและรับความรู้สึกที่บริเวณข้อมือ

ถูกกดทับหรือบีบรัดจากเนื้อเยื่อรอบๆ บริเวณที่เส้น มีชื่อว่า เส้นประสาทมีเดียน (Median nerve) ที่อยู่

ข้อมือของเราประกอบไปด้วย กระดูกข้อมือ เอ็นของกล้ามเนื้อข้อมือ เอ็นเฟล็กเซอร์เรตินาคิวลุม (flexer ratinaculum)

ที่มีหน้าที่เป็นเข็มขัดรัดให้เส้นเลือด เส้นประสาท ลอยตัวออกจากข้อมือ

เเค่ขยับ…เท่ากับออกกำลังกาย

Exif_JPEG_PICTURE

ภาพที่1 ยืดกล้ามเนื้อสะบักขวา
www.pkptclinic.com

“ แค่ขยับ…เท่ากับออกกำลังกาย ”การกระทำง่ายๆ ที่ให้ผลได้มากกว่าที่คุณคิด !!!

ในปัจจุบันกระแสเรื่อง การออกกำลังกาย กำลังทำให้คนทุกเพศทุกวัยตื่นตัวเป็นอย่างมาก หลายคนที่ออกกำลังกายคงไม่ใช่แค่ต้องการมีรูปร่างที่สวยหรือหุ่นที่เฟริ์มอ ย่างเดียวหรอกใช่มั้ยคะ แต่ประเด็นสำคัญน่าจะอยู่ที่การมี สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ต่างหาก ซึ่งหลายคนคงสงสัยว่า… เราจะออกกำลังกาย…อย่างไรดี ? และการออกกำลังกายช่วยให้มีสุขภาพดีได้อย่างไร ? ซึ่ง ขณะนี้หลายฝ่ายกำลังร่วมรณรงค์สรรหาแนวทางการออกกำลังกายส่งเสริมสุขภาพ เพื่อนำมาตอบคำถามที่หลายคนกำลังสงสัยลองมาอ่านบทความนี้ดูซิคะ

การยศาสตร์ การจัดสถานีทำงานคอมพิวเตอร์ นั่งอย่างไรไม่ปวดคอ ปวดหลัง

computer station true

ภาพที่1 การนั่งทำงานด้วยคอมพิวเตอร์ที่ถูกต้อง
www.pkptclinic.com

การจัดสถานีทำงานคอมพิวเตอร์ (Computer Workstation) 

สวัสดีค่ะพบกันอีกแล้วนะคะLaughing  คราวนี้เรามาคุยกันเรื่องการจัดสถานีทำงานคอมพิวเตอร์ที่กำลังเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราทุกคนกันเถอะค่ะ ท่าน เคยสังเกตไหมคะว่า ช่วงนี้ทำไมปวดคอ ปวดบ่า ปวดหลังจัง เคยสังเกตไหมคะว่าอาการปวดนั้นเกิด ขณะหรือหลังจากการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือไม่ ท่านรู้หรือไม่คะว่านี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอาการปวดคอ ปวดบ่า ปวดหลังหรือแม้กระทั่งปวดสะโพกเรื้อรังได้ แต่ อาการปวดเหล่านี้สามารถป้องกันได้ ที่สำคัญเราต้องทำความเข้าใจถึงสาเหตุของอาการปวด ว่าเกิดจากสาเหตุใดและป้องกันก่อนที่จะมีอาการปวดที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้น กันเถอะค่ะ

 

 

ข้อเข่าเสื่อม

oa.knee

โรคข้อเข่าเสื่อม
ที่มา: Netter Anatomy

 รู้ทัน…ข้อเข่าเสื่อม ปวดเข่า

ผ่าตัดเข่าแล้วทำอย่างไร

เป็นกลุ่มอาการปวดที่เกิดจากการอักเสบของเยื้อหุ้มข้อเข่า เอ็น กล้ามเนื้อที่มีหน้าที่ในการพยุงข้อเข่า

ซึ่งเกิดจากสมดุลของข้อเข่าที่เสียไป อันเนื่องจากเกิดการเสื่อมของกระดูกอ่อนในข้อเข่า

ซึ่งมีหน้าที่ช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อเข่า และลดความเสียดทานระหว่างผิวข้อ

ทำให้สามารถเคลื่อนไหวข้อเข่าได้สะดวก โดยไม่เกิดการบาดเจ็บของข้อเข่า

ปวดศอก เทนนิสเอลโบ ( TENNIS ELBOW )

 

ท่ายืดกล้ามเนื้อศอกขวาด้านนอก

ท่ายืดกล้ามเนื้อศอกขวาด้านนอก
www.pkptclinic.com

 “อาการปวดศอกด้านนอก” (Tennis Elbow)… ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

” กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นทางด้านนอกข้อศอก ซึ่งเกิดจากการอักเสบตรงบริเวณที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการกระดกข้อมือ (Extensor muscles group of forearm) สาเหตุเกิดจากการใช้ศอกหรือข้อมือมากเกินไป  เช่น หิ้วของหนักหรือเป็นเวลานาน เล่นกีฬาอย่างหนัก พบได้บ่อยในกีฬาเทนนิส  จนเกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเอ็นซ้ำๆ อาจมีอาการปวดร้าวบริเวณศอกด้านนอกเมื่อมีการใช้งานกล้ามเนื้อนั้น หรือร้าวถึงข้อมือได้  อาการจะปวดมากขึ้นขณะเคลื่อนไหวข้อมือหรือศอก เช่น การกำมือยกของ บิดผ้า พบบ่อยในกลุ่มนักกีฬาเทนนิส และกลุ่มแม่บ้าน “

 

เส้นประสาทบาดเจ็บ เส้นประสาทตึงตัว มาบริหารเส้นประสาทแขน รำไทย

 

ที่มา: นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 364 เดือนสิงหาคม 2552

ที่มา: นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 364 เดือนสิงหาคม 2552

มาบริหารเส้นประสาทแขนด้วยการรำไทยกันเถอะ…….โดย อ.ดร.คีรินท์ เมฆโหรา

มีเรื่องราวที่น่าสนใจเรื่องหนึ่งที่จะนำมาแบ่งปันให้กับทุกท่านคะ ท่านเคยทราบไหมคะว่าการรำของไทยมีประโยชน์ ไม่น้อยเลย

เชื่อไหมคะว่า สามารถใช้ในการบริหารเส้นประสาทของเราได้ดีมากเลยคะ…………อยากทราบแล้วใช่ไหมคะว่า ทำอย่างไร เอ้า! เตรียมตัวหรือยังคะ

อ.ดร.คีรินท์  เมฆโหรา อาจารย์นักกายภาพบำบัด พีเคของเราได้เขียนคอลัมน์สุขภาพดีๆของนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 364 เดือนสิงหาคม 2552

ช่องกระดูกสันหลังแคบ(Lumbar Stenosis)

Spondylosis

รูปที่ 1 กระดูกสันหลังเสื่อม (lumbar spine L2-sacrum)
ที่มา: Netter’s Clinical Anatomy

เมื่อท่านมีอาการปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดร้าวลงขาอาจมีร่วมกับอาการชา เมื่อเดินหรือยืนนานๆ

ช่องกระดูกสันหลังแคบ (lumbar stenosis)  อาการปวดหลัง ปวดสะโพก เดิน ยืนได้ไม่นาน เคยเกิดขึ้นกับท่านหรือไม่? ถ้าทำความเข้าใจกับสาเหตุของอาการปวดของท่านได้

ก็ไม่ยากเกินไปเลยคะ ในการดูแลตัวเอง เอาละคะคราวนี้เราก็มาทำความเข้าใจถึงสาเหตุ ปัจจัยในการทำให้เกิดอาการปวดหลัง

การดูแลตนเองและการรักษากันเลยนะคะ